Giảm béo ngày nóng với 8 loại nước uống thanh mát

Bạn đã muốn giảm cân từ lâu nhưng không thành công? Các loại thức uống từ thiên nhiên này sẽ giúp chúng ta mà không cần phải khổ sở nhịn ăn.

1. Sữa hạnh nhân không đường

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy dùng sữa hạnh nhân không đường mỗi ngày. Mỗi cốc sữa hạnh nhân chỉ có 30 calories và không chứa đường, đỗ tương, lactose, carbs, gluten, hay một số chất phụ gia độc hại sẽ giúp bạn vừa khỏe vừa đẹp.

2. Giấm táo

Một cốc nước lạnh với vị chua dịu với chanh, bạc hà… sẽ giúp bạn giải nhiệt mùa hè tốt hơn bao giờ hết. Và để tăng thêm tác dụng bài tiết mỡ thừa, hãy cho thêm vào đó một chút giấm táo. Có công dụng giúp làm giảm lượng đường trong máu cũng như làm mất sự lưu trữ chất béo trong toàn bộ cơ thể, giấm táo được cho là một “thần dược” trong công cuộc giảm cân.

3. Chanh vàng

Một quả chanh chứa ít hơn một gram đường và điều đó giúp cho món nước chanh trở thành trợ thủ đắc lực cho việc giảm trọng lượng của chúng mình. Bạn có giải pháp bỏ vài lát chanh vào nước uống để chúng thanh mát hơn và vị chua của chanh cũng giúp bạn kìm hãm ăn đồ ngọt hơn.

4. Sữa chua tách béo không đường

Nghe có vẻ không thú vị lắm nhưng sữa chua tách béo không đường lại có hàm lượng protein cao và tốt cho sức khỏe hơn những loại sữa chua khác. Tuy nhiên, tách béo không tưởng nghĩa là nó không xảy ra calories, bạn vẫn phải ăn ở mức vừa đủ, không quá 1 cốc một ngày. Với một vài vi khuẩn có lợi, hàm lượng protein tốt, sữa chua tách béo không đường tốt hơn hẳn so với sữa chua không đường bình thường.

5. Chanh xanh/ chanh giấy

Tương tự như chanh vàng, chanh xanh cũng gần như không chứa đường và calories. Hơn nữa, chanh có nhiều vitamin C sẽ làm làm tăng hệ thống miễn dịch của chúng mình, có cơ hội thải độc, thanh lọc cơ thể và vì thế cũng sẽ giúp chúng mình đánh bay cân nặng.

6.  Dưa hấu

Dưa hấu chứa rất ít năng lượng (1 cốc chứa khoảng 45 calories) mà lại dễ dàng chế biến thành nhiều loại thức uống để giải nhiệt ngày hè như nước ép, sinh tố,…Và không một số tốt cho vòng hai, dưa hấu còn tốt cho cả toàn bộ cơ thể khi có khả năng kìm hãm được ung thư, phòng ngừa đột quỵ và tim mạch nếu uống thường xuyên.

7. Kiwi

Kiwi không phải là loại quả đánh tan chất béo tốt nhất nhưng kiwi chứa rất nhiều Vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ – những chất sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ sảng khoái dù cho không khí ngày hè oi bức khó chịu thế nào. Bạn có khả năng làm sinh tố, nước ép hay ăn sống kiwi, chúng sẽ giúp bạn ngăn chặn stress, giảm cholesterol trong máu và ngăn vết nhăn tạo ra.

8. Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất tránh oxy hóa, chất xơ cùng lycopene – những chất giúp làn da tươi trẻ, thanh lọc các bộ phân cơ thể bảo vệ vóc dáng. Không một số thế, bưởi còn có công dụng giúp chúng mình loại bỏ cảm giác đầy bụng, khó tiêu khi ăn quá no.

Posted in: Sức khỏe đời sống